Spüre deine Füße für innere Stabilität und Erdung

Hier zeige ich dir eine Übung zur Erdung, mit der du inneren Halt und innere Stabilität gewinnst. Sie hilft dir, dich neu zu zentrieren und präsent zu bleiben. Setze dich mit aufgestellten Füßen hin und atme tief ein und aus. Nimm wahr, was um dich herum passiert und lasse mit dem Ausatmen alles los. Atme…

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Die geheimnisvolle Kraft der Entspannung

In unserer Gesellschaft werden wir auf Aktivität gepolt. Es scheint, als müssten wir ständig aktiv sein, die Zeit ist knapp und wer am meisten arbeitet, bekommt die meiste Bewunderung. Es ist eine sehr Yang-dominierte Welt, in der wir leben. Dass Ruhe und Entspannung aber mindestens genauso wichtig sind, ist längst unumstritten. Menschen, die schon mal…

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Stress – Warum wir Entspannung neu lernen müssen (2 Methoden)

Eine hohe Arbeitsbelastung, steigende Anforderungen im privaten und beruflichen Bereich, ständige Umgebungsreize und Phasen des Umbruchs – dies alles führt dazu, dass wir uns gestresst fühlen. Es fällt uns immer schwerer zu entspannen und Ruhe zu finden. Wir alle sind ständigen Veränderungen ausgesetzt, die zu Verunsicherung und Orientierungslosigkeit führen können. Stabilität und innerer Halt sind…

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14 Erkenntnisse über Kreativität

Kennst du das: Viele deiner Handlungen werden von einem „Muss“ oder „Sollte“ angetrieben. Vieles tust du nur dann, wenn es einen Sinn macht und du eine bestimmte Absicht damit verfolgst. Impulse deiner Kreativität tust du als unsinnig oder Zeitverschwendung ab und verfolgst sie dann nicht weiter. Und wenn du etwas tust, dann soll es auch…

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Mehr Energie mit Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu und seine heilende, ausgleichende Wirkung habe ich bereits in zwei Artikeln (Mehr Energie durch das Halten deiner Finger und Japanisches Heilströmen bei Angst) vorgestellt. Der Grund: Ich bin selbst immer wieder verblüfft über die großen Verbesserungen, die durch die vermeintlich kleinen Griffe, die jeder selbst anwenden kann, geschehen. Das japanische Heilströmen ist…

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Den Emotionalkörper heilen und die Energie der Selbstliebe aktivieren

Je mehr du versuchst, dich auf deine Gefühle einzulassen, desto schlimmer werden sie. Ich kenne die Hürden, die einem begegnen, wenn man sich vornimmt, seine Gefühle zu durchfühlen. Manchmal werden sie dadurch nur noch unangenehmer und es scheint kein Ende mehr zu nehmen. Dann scheint es doch einfacher zu sein, sie zu unterdrücken oder sie…

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Digital Detox leicht gemacht – Wie du deine Handyzeiten reduzierst

Wie oft am Tag schaust du auf dein Smartphone? 10 Mal, 20 Mal oder 65 Mal? Im Durchschnitt schauen wir 88 Mal am Tag auf unser Handy. Ob E-Mails, Surfen im Internet, WhatsApp-Nachrichten, SMS oder Telefonieren – für die meisten Menschen ist das Smartphone ihr steter Begleiter und nicht mehr aus dem Alltag wegzudenken. Ist…

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