Vom Schreiben leben – Mein Traum und die Zweifel daran

Ich sehe vor meinem inneren Auge, wie ich mit dem Fahrrad am Meer entlangfahre und die Luft durch meine Haare weht. In diesem Traum lebe ich von meinen Büchern. Morgens schreibe ich, mittags bewege ich mich, genieße die Natur und mein Leben. Ich gestalte meinen Tag, so wie er mir entspricht und bin entspannt. Ich…

Weiterlesen

Jin Shin Jyutsu – Die große Umarmung

Über Jin Shin Jyutsu habe ich inzwischen schon drei Artikel geschrieben (Mehr Energie, Finger halten und Japanisches Heilströmen bei Angst) . In diesem Text lernst du die große Umarmung kennen. Eine sehr effektive Übung, um Anspannungen loszulassen und neue Energie zu tanken. Dem Atem wird eine reinigende und heilende Wirkung zugesprochen. Mit ihm nimmst du…

Weiterlesen

Frische Lesetipps für den Sommer (und den Rest des Jahres)

Der Sommer ist da! Endlich hast du Zeit, dich mit einem guten Buch gemütlich an den Strand zu legen, lesend auf dem Balkon die Sonne zu genießen oder mit dem neuen Buch einen Nachmittag im Schwimmbad zu verbringen – ich liebe Bücher und bin immer auf der Suche nach neuem Lesestoff. Wenn es dir auch…

Weiterlesen

Spüre deine Füße für innere Stabilität und Erdung

Hier zeige ich dir eine Übung zur Erdung, mit der du inneren Halt und innere Stabilität gewinnst. Sie hilft dir, dich neu zu zentrieren und präsent zu bleiben. Setze dich mit aufgestellten Füßen hin und atme tief ein und aus. Nimm wahr, was um dich herum passiert und lasse mit dem Ausatmen alles los. Atme…

Weiterlesen

Die geheimnisvolle Kraft der Entspannung

In unserer Gesellschaft werden wir auf Aktivität gepolt. Es scheint, als müssten wir ständig aktiv sein, die Zeit ist knapp und wer am meisten arbeitet, bekommt die meiste Bewunderung. Es ist eine sehr Yang-dominierte Welt, in der wir leben. Dass Ruhe und Entspannung aber mindestens genauso wichtig sind, ist längst unumstritten. Menschen, die schon mal…

Weiterlesen

Selbstbewusstsein stärken

Immer wieder höre und lese ich, wie wichtig ein starkes Selbstwertgefühl ist. Es hilft dir dabei, glückliche Beziehungen aufzubauen, lindert Angst und Zweifel, ermöglicht ein besseres Verhältnis zu dir selbst und stärkt dein psychisches Immunsystem (Resilienz). Doch wie geht das ganz praktisch, das eigene Selbstwertgefühl zu steigern? Ich habe mich auf die Suche gemacht. Was…

Weiterlesen

Stress – Warum wir Entspannung neu lernen müssen (2 Methoden)

Eine hohe Arbeitsbelastung, steigende Anforderungen im privaten und beruflichen Bereich, ständige Umgebungsreize und Phasen des Umbruchs – dies alles führt dazu, dass wir uns gestresst fühlen. Es fällt uns immer schwerer zu entspannen und Ruhe zu finden. Wir alle sind ständigen Veränderungen ausgesetzt, die zu Verunsicherung und Orientierungslosigkeit führen können. Stabilität und innerer Halt sind…

Weiterlesen

Page 2 of 12