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Frische Lesetipps für den Sommer (und den Rest des Jahres)

Der Sommer ist da! Endlich hast du Zeit, dich mit einem guten Buch gemütlich an den Strand zu legen, lesend auf dem Balkon die Sonne zu genießen oder mit dem neuen Buch einen Nachmittag im Schwimmbad zu verbringen – ich liebe Bücher und bin immer auf der Suche nach neuem Lesestoff. Wenn es dir auch…

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Spüre deine Füße für innere Stabilität und Erdung

Hier zeige ich dir eine Übung zur Erdung, mit der du inneren Halt und Stabilität gewinnst. Sie hilft dir, dich neu zu zentrieren und präsent zu bleiben. Setze dich mit aufgestellten Füßen hin und atme tief ein und aus. Nimm wahr, was um dich herum passiert und lasse mit dem Ausatmen alles los. Atme dreimal…

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Die geheimnisvolle Kraft der Entspannung

In unserer Gesellschaft werden wir auf Aktivität gepolt. Es scheint, als müssten wir ständig aktiv sein, die Zeit ist knapp und wer am meisten arbeitet, bekommt die meiste Bewunderung. Es ist eine sehr Yang-dominierte Welt, in der wir leben. Dass Ruhe und Entspannung aber mindestens genauso wichtig sind, ist längst unumstritten. Menschen, die schon mal…

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Selbstbewusstsein stärken

Immer wieder höre und lese ich, wie wichtig ein starkes Selbstwertgefühl ist. Es hilft dir dabei, glückliche Beziehungen aufzubauen, lindert Angst und Zweifel, ermöglicht ein besseres Verhältnis zu dir selbst und stärkt dein psychisches Immunsystem (Resilienz). Doch wie geht das ganz praktisch, das eigene Selbstwertgefühl zu steigern? Ich habe mich auf die Suche gemacht. Was…

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Stress – Warum wir Entspannung neu lernen müssen (2 Methoden)

Eine hohe Arbeitsbelastung, steigende Anforderungen im privaten und beruflichen Bereich, ständige Umgebungsreize und Phasen des Umbruchs – dies alles führt dazu, dass wir uns gestresst fühlen. Es fällt uns immer schwerer zu entspannen und Ruhe zu finden. Wir alle sind ständigen Veränderungen ausgesetzt, die zu Verunsicherung und Orientierungslosigkeit führen können. Stabilität und innerer Halt sind…

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14 Erkenntnisse über Kreativität

Kennst du das: Viele deiner Handlungen werden von einem „Muss“ oder „Sollte“ angetrieben. Vieles tust du nur dann, wenn es einen Sinn macht und du eine bestimmte Absicht damit verfolgst. Impulse deiner Kreativität tust du als unsinnig oder Zeitverschwendung ab und verfolgst sie dann nicht weiter. Und wenn du etwas tust, dann soll es auch…

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Mehr Energie mit Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu und seine heilende, ausgleichende Wirkung habe ich bereits in zwei Artikeln (Mehr Energie durch das Halten deiner Finger und Japanisches Heilströmen bei Angst) vorgestellt. Der Grund: Ich bin selbst immer wieder verblüfft über die großen Verbesserungen, die durch die vermeintlich kleinen Griffe, die jeder selbst anwenden kann, geschehen. Das japanische Heilströmen ist…

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